co w przerwie

[...] to poziom chormonów masz podobny. Jeśli zaś brałeś, to oprócz zaprzestania treningu dochodzi jeszcze dużo niższy poziom teścia. Choć znałem gości, którzy po 2 miesięcznej przerwie wyglądali i dzwigali tak samo jak przed (!) mimo, że od SAA nie stronili. Wszystko kwestia indywidualna. Jest też fakt, że dużo łatwiej utrzymać coś co ma się [...]

[...] i jak najdalej od kuchni chodzę. wczoraj pobiłam sama siebie, kumpel zszedł z bieżni i widząc ile ludzi jest na siłowni , zajęłam bieżnie zostawiając picie na bieżni i w przerwie szybko biegłam się napić a taka kolejka na wszystkie przyrządy aeroby była Aga i jak po treningu ?:) wrong talia zawsze na początku mi tak spada teraz już będzie [...]

[...] ani w obronie, ani w ataku. Podobała mi się za to gra Lassa, Do Marii i Coentrao, którzy grali z ogromnym zaangażowaniem. Ozil i Benz bardzo dobrze sobie radzili. W przerwie byłem przekonany, że Mou natchnie zawodników do jeszcze większej walki... i się strasznie zawiodłem. Jedyna zmiana, która zdała egzamin to Kaka, który też bardzo się [...]

[...] tylko raz poszło, zamiast trzech... Dipsy też spaprałem. Myślę, czy dziś przysiady robić, czy odpuścić ciąg na sztywnych zroibiony a siady przed Tobą? zakładając ze nie piszesz na forum w trakcie ćwiczeń,np w przerwie między seriami, to jakim planem ćwiczysz? PS: Pytam z czystej ciekawosci,broń Boze nie chce się przep******ić do niczego ;-)

[...] +2kg co serie. Co do rękawiczek - zacząłem ich używać ze względu na odciski, myślałem, że po miesiącu - 2ch - ustąpią, a one pojawiały się i pojawiały. Z drugiej strony pasek na nadgarstek bardzo pomaga przy niektórych ćwiczeniach. Ciasno zaciśnięty usztywnia nadgarstek. Oczywiście w przerwie między seriami luzuję go, coby nie blokować żył.

Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Staż; 3 miesiąc po 2 letniej przerwie wcześniej ćwiczyłem 3,5 roku Waga, ok 88kg Wzrost,175 cel: redukcja tłuszczyku przy jednoczesnym rozwoju tkanki mięśniowej Suple: myślałem o HMB co wy na to? Poniedziałek klatka 15, 12, 10 ruchów - wyciskanie sztangielek ławka skośna - rozpiętki ławka skośna - wyciskanie sztangi [...]

[...] chyba nie bedzie gral, bo jak widzialem w reklamowce, to tylko gada i gada przez telefon, a obiad stygnie..., albo siedzi na necie i sprawdza najnowsze wyniki meczow z synem, takze nie wiem czy bedzie gral, moze w przerwie miedzy rozmowami znajdzie czas i wejdzie na boisko a gdzie reszta kobiet z sfd? bo sama to tak osaczona mozesz sie czuc...

nie rozumiem co w tym wszystkim takiego dziwnego ja w wieku 16,5 lat po 1,5 miesiacu treningu nog robilem serie 100kg x 10powtorzen x4 serie bez problemu teraz po rocznej przerwie wznowilem trening i 1,5 miesiacu treningu nog/duza ilosc powtorzen/ i nastepnie 3 tygodniowej przerwie/choroba/ przysiadlem 130kg i od 2 tygodni zaczelem trening [...]

Ja takie pudło wyciągnęłam w przerwie konferencji, co prawda odeszłam na stronę, ale zawsze dobra nie spamuje juz Ci tutaj

[...] taką bardzo ostrą dietę zrobiłem w cyklu 4, gdzie podporządkowałem się w 100% rozpisce, efekty były super, dlatego teraz to kontynuje od początku miałem zaplanowane, że w przerwie przed następnym cyklem popuszczę trochę dietę i wejdą jakieś śmieci, przez cały okres planowałem co będę jadł, a jak przyszedł ten czas to nagle okazało się że mnie [...]

[...] na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z obciazeniem) 15 kg – tylko tyle, bo bałam się, że tyle zarzutów znów mi skopie kolano -------------------------- gdy w przerwie odsapującej zobaczyłam, że stoper nie chodzi - zaklęłam szpetnie 4x obwód 25 pompek na podwyższenie powyżej kolana, przerwy najpierw co 5 powt., ale chyba źle się [...]

[...] W kategorii do 80 kg bezkonkurencyjny okazał się zawodnik, który na chwilę zniknął z areny polskiego siłowania na rękę – Artur Olbryś z Braniewa. Po dość długiej przerwie Artur powrócił (jak widać z sukcesem) do siłowania na rękę i okazał się nie do pokonania w tej właśnie kategorii. Ciekawe tylko, czy po latach chciał się tylko [...]

Czy Wycwiel coś łykną w przerwie między filmikami?:) Kurczę - znowu muszę gonić,a dzisiaj juz tak nogi bolały...Co tam nogi! Koleżance rośnie liczba wejść.

[...] lipa jest, zresztą zobaczycie za 4 tygodnie. PS2:Miałem iść do chirurga w czwartek (musi mi wreszcie dokończyć tego palca) ale nie poszedłem bo nie chciałem przerywać cyklu, pójdę w tej przerwie tygodniowej najwyżej. Trochę psuję to relacje ze starymi bo ciągle siłownia, silownia, siłownia ale jakoś to zniosą %-) PS3: Coś tutaj mało ruchu%-)

[...] i zjadać ich całkiem sporo i trzymać formę. Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i czy naprawdę potrzebujesz szybkiej natychmiastowej energii. Piłkarz w przerwie meczu zje batona i jest git, bo to zaraz wszystko w drugiej połowie spali na bieżąco. Ale taki Kowalski co mecz ogląda, w przerwie zje batona, dostanie zastrzyk [...]

[...] --ucza sie nazwac każdy z 300 elementów czaszki po łacinie i w******laja snikersy a automatu wiem jak to wygla studiowałem na akademi medycznej lekrzy sportowych jest jak na lekarstwo....pamiętam jak dzis zajęcia z kardiologi z jakims doktktorkiem wykład na temat wpływu diety na organizm człowieka a w przerwie koleś zapija coca cole i jara szluga

[...] Pijesz przez caly dzien okolo 1,5 - 2 l wody. W dni treningowe wiecej poniewaz pijesz wode podczas treningu, a nie opijasz sie po. Jesli robisz trening obwodowy to pijesz w przerwie pomiedzy obwodami. Ja podczas treningu wypijam min. 1,5 l wody, przy obwodowym okolo 0,75 l bo tez nie opijamy sie ponad miare aby nie nabawic sie kolki chociazby. [...]

[...] już o wiele lepiej i niżej. Ławka prosta 3x4x 80kg nadal z sekundowym zatrzymaniem sztangi na klacie. Przez cały trening.tętno rzadko poniżej 100 schodziło a na początku (mc, przysiad i wiosło) rzadko poniżej 120 nawet w przerwie... Fajnie jest i dobrze się z tym czuję chociaż znaczny spadek siły po tygodniach bez porządnych treningów smuci...

=== Dzień treningowy 5 === ACT - pot się lał, chyba w przyszły tydzień zwiększę obciążenie Biegi - małe zaskoczenie, cały dystans przebiegnięty z krótką przerwą (ok 90 sek), w zasadzie to z własnego wyboru bo dziewczyna wróciła z pracy :) ale w przerwie spacer farmera był (siatki z jadłem :D ) Dieta Szablonowo zachowana co do gieta :)

[...] okazji (np dzis wykrzyczalem to w centrum miasta) glosze, ze to nie Ronda tak dobra, tylko kobiece MMA tak...takie sobie. no ale i tak jest to zabawne. co do slow trenera w przerwie, to tez pierwsza mysla bylo u mnie "WTF?". no ale nie znamy Rousey. moze uznali, ze lepiej powiedziec jej, ze bylo swietnie, zeby weszla w druga runde z nastawieniem [...]